Sağlıklı Kilo Verme Miktarı Ne Olmalı?

Sağlık açısından ne kadar kilo verilmeli? Sağlıklı kilo verme miktarı ne kadar olmalı? Ne kadar kilo verilirse sağlık açısından faydalıdır?

Yapılın araştırmalar, %5 kilo verme ile :

* Kalp hastalıkları,
* Diabet,
* Eklem ağrıları gibi şikayetlerde azalma olduğu görülmüştür.

Yapılan araştırmalar, %10 kilo verme ile :

* Ölüm oranında azalma olur,
* Kan basıncında düşme olur,

* Akciğer fonksiyonları ve uyku apnesinde düzelme olur,
* Kandaki pıhtılaşma ve plakalaşma da azalma olur,
* Mikrobik hastalıklara karşı direnme gücü artar, iltihabik durumlarda azalma gözlenir,
* Diabet riskinde azalma olur,
* Kolesterol ve Trigliserid düşer, iyi kolesterol yükselir.